【资料图】
1、怀孕要尽量少吃鸡精和味精。偶尔吃点问题不大,但不能长期过量吃。鸡精和味精的某些成分会通过胎盘对胎儿产生不良影响。怀孕期间饮食尽量清淡,要消化吸收。
2、避免吃生冷、油腻、难以消化吸收的食物。在饮食上,要做到营养均衡多样,不能偏食、挑食。
3、要保证优质蛋白质的摄入,如肉、蛋、奶等,保证每天的摄入量。多吃新鲜蔬菜和水果有利于维生素吸收和肠道蠕动,还可以预防孕期便秘和贫血。怀孕期间,要适当合理地补充铁或钙。
4、铁和钙的缺乏会引起孕妇贫血或缺钙,影响胎儿的生长和健康。所以孕期食物搭配是有一定原则的,就是要均衡多样,不能只吃一种食物,也不能挑食。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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